Dores nas costas ao caminhar? Pernas pesadas e formigando?
Se você sente dor nas costas que piora ao andar ou ficar em pé por muito tempo, mas melhora quando se senta ou se inclina para frente, pode estar com estenose lombar — uma condição comum a partir dos 50 anos e que, em muitos casos, pode ser tratada com fisioterapia, sem necessidade de cirurgia.
Neste artigo, você vai entender o que é a estenose do canal lombar, como ela se manifesta e por que a fisioterapia pode ser uma solução segura e eficaz.
O que é estenose lombar?
“Estenose” significa estreitamento. No caso da estenose lombar, há um estreitamento do canal por onde passam os nervos da medula na região lombar da coluna. Esse estreitamento pode pressionar as raízes nervosas, causando dor, formigamento e até dificuldade para andar.
É mais comum em pessoas com mais de 50 anos, devido a processos degenerativos naturais da coluna.
Quais são os sintomas da estenose lombar?
Os principais sinais incluem:
- Dor lombar ao caminhar ou ficar de pé
- Sensação de peso, queimação ou dormência nas pernas
- Necessidade de parar para descansar após caminhar por alguns metros
- Alívio da dor ao sentar ou se inclinar para frente
- Em casos mais graves: fraqueza nas pernas ou dificuldade para controlar a urina
Esse quadro é conhecido como claudicação neurogênica e muitas vezes é confundido com problemas vasculares ou ortopédicos.
O que causa o estreitamento do canal?
A estenose geralmente é causada por alterações degenerativas como:
- Artrose nas articulações da coluna
- Espessamento de ligamentos
- Hérnias de disco
- Deslizamento de vértebras (espondilolistese)
- Degeneração dos discos intervertebrais
Essas alterações reduzem o espaço dentro do canal vertebral e pressionam os nervos, principalmente durante movimentos de extensão (ficar ereto, caminhar, subir escadas).
Cirurgia é sempre necessária?
Não. Em grande parte dos casos, a fisioterapia pode controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida sem cirurgia. A decisão por operar depende da gravidade dos sintomas e da resposta ao tratamento conservador.
Como a fisioterapia pode ajudar?
O tratamento fisioterapêutico tem como objetivo descomprimir as estruturas nervosas, melhorar a mobilidade da coluna, fortalecer a musculatura estabilizadora e educar o paciente sobre como se movimentar com menos dor.
Na Clínica Habilitare, o tratamento para estenose lombar pode incluir:
- Técnicas para alívio da dor
Mobilizações, alongamentos, eletroterapia, laserterapia e posições de alívio que descomprimem a lombar.
- Exercícios terapêuticos específicos
Exercícios que favorecem a flexão da coluna (posição que alivia a pressão no canal) e promovem o retorno da função com segurança.
- Fortalecimento do core e quadril
Glúteos, abdômen e região lombar são trabalhados para dar suporte à coluna e reduzir a sobrecarga.
- Treino de marcha e atividades funcionais
Reaprendizado de padrões de movimento para caminhar com mais segurança, resistência e sem dor.
Evite a cirurgia. Comece com a fisioterapia.
Se você ou alguém da sua família sente dores ao caminhar, dormência nas pernas ou limitação nas atividades diárias, não espere os sintomas piorarem. A estenose tem tratamento, e a fisioterapia pode devolver sua autonomia.
Na Clínica Habilitare, no bairro Tatuapé – São Paulo, oferecemos atendimento individualizado e humanizado, com fisioterapeutas experientes no tratamento da coluna.
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