Acorda com o pescoço travado ou sente dor ao final do dia?
Se você trabalha muito tempo sentado, passa horas no celular ou no computador sem mudar de posição e já acorda com o pescoço rígido, saiba: sentir dor no pescoço pode parecer comum, mas não é normal — e merece atenção. A boa notícia é que a fisioterapia pode tratar a causa da dor e evitar que ela se torne crônica.
Neste artigo, vamos explicar as principais causas da dor cervical, quais os sinais de alerta e como a fisioterapia pode ser a solução definitiva para o alívio e prevenção.
O que pode causar dor no pescoço?
A dor cervical (ou cervicalgia) pode ter origem em várias estruturas: músculos, articulações, discos intervertebrais, nervos ou até mesmo por questões posturais e emocionais.
As causas mais frequentes incluem:
- Tensão muscular e muito tempo na mesma posição.
Ficar horas com a cabeça inclinada para frente (como no celular ou computador), sem mudar de posição sobrecarrega e cansa a musculatura do pescoço. O resultado é rigidez, dor e sensação de peso na cabeça.
- Travesseiro ou colchão inadequados
Dormir com o pescoço mal posicionado pode causar dores ao acordar, torcicolos e limitação de movimento.
- Hérnia de disco cervical
Embora menos comum que na lombar, a hérnia cervical pode causar dor irradiada para o braço, formigamento, dormência e perda de força.
- Estresse e ansiedade
Muitas pessoas “seguram a tensão” no pescoço e ombros. Isso pode gerar contraturas e até dores de cabeça associadas à tensão cervical.
Quais sintomas indicam que a dor precisa de tratamento?
- Dor no pescoço que dura mais de 3 dias
- Dificuldade para virar a cabeça
- Dor que irradia para o ombro, braço ou mãos
- Sensação de formigamento, dormência ou fraqueza no braço
- Dor de cabeça que começa na nuca
- Estalos, rigidez e sensação de bloqueio nos movimentos
Esses sintomas indicam que não é só um torcicolo passageiro — e que você precisa de uma avaliação.
Como a fisioterapia trata a dor no pescoço?
Na Clínica Habilitare, tratamos a dor cervical com base em um plano individualizado, que respeita a origem da dor, os sintomas e os hábitos do paciente. O tratamento pode incluir:
- Alívio da dor e liberação muscular
Técnicas manuais, mobilizações articulares, eletroterapia e liberação miofascial ajudam a reduzir a dor e soltar a musculatura.
- Melhora da mobilidade cervical
Recuperamos a amplitude de movimento da coluna cervical com técnicas seguras e progressivas.
- Fortalecimento e reeducação postural
Com exercícios terapêuticos, fortalecemos a musculatura estabilizadora e corrigimos padrões posturais prejudiciais.
- Orientações para o dia a dia
Ensinamos como ajustar sua estação de trabalho, escolher o travesseiro ideal e evitar posições que agravam a dor.
Está com dor no pescoço? A gente pode ajudar.
Se você está sofrendo com dores frequentes na região cervical, não espere piorar. Quanto antes começar o tratamento, mais rápida e duradoura será sua recuperação.
Na Clínica Habilitare, no bairro Tatuapé – São Paulo, temos fisioterapeutas especializados no tratamento da dor cervical, com um olhar acolhedor e baseado na ciência.
Agende sua avaliação com sessão de tratamento e sinta a diferença já no primeiro atendimento.
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